ننتظر تسجيلك هـنـا

❆ مبآرك عليكم الشهر ❆  
   
 
   

..{ ::: فعاَلياَتِ رمضَآن ::..}~
 

~•₪• العـيادة الطـبـيـة الحديثة و الطب البديل~•₪• لگل آلأمور آلصحية وآلمفيدة وآلنصآئح آلطبية بجميع آشگآلهآ و ثقآفآتهآ

آخر 10 مواضيع
لسان عصفور بالكبد والقوانص | غادة التلي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 06:21 PM - التاريخ: اليوم)           »          دجاجة مخلية ومحشية | غادة التلي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 06:21 PM - التاريخ: اليوم)           »          جوزية الكنافة | غادة التلي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 06:21 PM - التاريخ: اليوم)           »          عصير كركديه بماء الورد | الشيف شربيني (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:32 PM - التاريخ: اليوم)           »          طاجن تورلي باللحمة | الشيف شربيني (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:32 PM - التاريخ: اليوم)           »          ا?رز بالكبد والكلاوي | الشيف شربيني (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:32 PM - التاريخ: اليوم)           »          ا?رز بالكبد والكلاوي - طاجن تورلي باللحمة - عصير كركديه بماء الورد | الشيف (حلقة كاملة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 04:32 PM - التاريخ: اليوم)           »          فتة - فشة وكبدة - كنافة بالفواكه - ممبار | على قد الإيد (حلقة كاملة) (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 03:53 PM - التاريخ: اليوم)           »          ا?رز اللابادجا - يخني لحم الغنم والفول السوداني | زي السكر (حلقة كاملة) (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 03:53 PM - التاريخ: اليوم)           »          ا?رز اللابادجا | نرمين هنو (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 - الوقت: 03:53 PM - التاريخ: اليوم)

إضافة رد
#1  
قديم اليوم, 10:07 AM
غلا الورد غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Female
Awards Showcase
وسام الحضور المميز وسام  مميزي شهر أغسطس وسام مميزي شهر يوليو وسام مميزي شهر يونيو 
لوني المفضل Mediumvioletred
 عضويتي » 899
 جيت فيذا » Feb 2017
 آخر حضور » اليوم (02:37 PM)
آبدآعاتي » 50,299
الاعجابات المتلقاة » 344
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه »  United Arab Emirates
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 29 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » متزوجه ♔
الحآلة آلآن  »
 التقييم » غلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond reputeغلا الورد has a reputation beyond repute
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
اشجع ithad
بيانات اضافيه [ + ]
مزاجي:
افتراضي اضطـرابات النــوم.. مرض واحد وأسباب متعددة



تحقيق: راندا جرجس
يبحث الأشخاص عن النوم الهادئ وإعطاء الجسم ما يحتاج إليه من راحة في انتهاء اليوم، للتخلص من الإرهاق والتعب الذي يعانى منه الأطفال والبالغون وكبار السن، ولكن هنالك من يواجهون العديد من المـشكلات وأهمها الأرق، ما ينجم عنه الإصابة باضطرابات النوم، التي تؤدي إلى خلل في توازن الحياة اليومية، وربما يعتقد البعض أن هـذه الاضطرابات مرتبطة فقط بالحالة النفسية للشخص ولكن أثبتت الدراسات والأبحاث أنها تحـــدث أيضاً نتيجة الإصابة بالأمراض العضوية.
يقول الدكتور حسن محمد أحمد استشاري الجهاز التنفسي إن عدد ساعات النوم للأشخاص البالغين فوق 18 سنة تكون من 6-8 ساعات، وكلما زاد العمر قلت الساعات وجودة النوم، ومن أسباب اضطرابات النوم الزيادة في الوزن التي تسبب خللاً في وظائف الدماغ، ما ينتج عنه قلة التنفس، وكذلك مشاكل الحلق وتضخم اللوزتين أو اللهاة أو اللحمية نتيجة ترهل الأنسجة داخل الحلق، وتعاطي بعض الأدوية النفسية، أو بدون سبب مباشر في بعض الحالات، حيث إن معظم المشاكل تحدث مشاكل أثناء النوم بدءاً بالشخير وانتهاءً بصعوبة التنفس بسبب مرور الهواء في منطقة الحنجرة والمجاري التنفسية العليا، ويشعر المريض بارتخاء العضلات وبالتالي انغلاق المجرى الهوائي، أثناء تنفس المريض وهو نائم، كما أن انقطاع التنفس خلال النوم ينتج عن خلل في وظائف الدماغ، حيث لا تصل رسائل من الدماغ إلى عضلات التنفس، ولهذا لا يحصل المريض على نوم كامل ويستيقظ شاعراً أنه لم ينم ويعاني من الصداع والكسل وعدم التركيز، ما ينجم عنه بدء النوم في أماكن وأوقات مختلفة مثل العمل، أو الحديث مع الآخرين، أثناء القيادة، خاصة لمن يقود لمسافات طويلة، أو ربما يغفو عند الوقوف في إشارات المرور الحمراء، وفى هذه الحالة يجب أن يتوجه الشخص لعمل فحص النوم في المختبر، حيث ينام حوالي ثماني ساعات، ويتم توصيل الجسم بأسلاك تقيس وظائف الجسم مثل حركة العين، كهرباء المخ، نبض القلب، الأوكسجين، حركة الأرجل، حركة التنفس، وصوت الشخير، والتي تعطي المؤشرات اللازمة لوجود اختناق أو انقطاع النفس أثناء النوم لتحديد الاختناق ومتابعة إرسال رسائل الدماغ، وينقسم انقطاع التنفس إلى:
- الطبيعي (أقل من 5 مرات في الساعة)
- البسيط (5-15 مرة في الساعة)
- المتوسط (15-30 مرة في الساعة)
- الشديد (أكثر من 30 مرة في الساعة)

طرق علاجية

يشير د. حسن إلى أن تخفيض الوزن هو بداية العلاج في حالات السمنة، وكذلك عمليات إزالة اللحمية أو اللوزتين وهو الحل غير الشائع إلا في حالات تضخم هذه الأنسجة بصورة تعوق مجر التنفس، وأيضا استخدام جهاز لضخ الهواء (سي باب) من خلال كمامة توضع على الأنف والفم وهو الحل الشائع، حيث إن هذا الجهاز يضخ الهواء ويمنع انغلاق المجرى الهوائي أثناء النوم، كما يجب أن يستعمل المريض الكمامة كل ليلة مع جهاز مرطب للهواء (يجب تغيير الكمامة كل فترة عند تلفها)، حيث أثبتت الدراسات أن المرضى الذين يستخدمون الكمامة و جهاز ضخ الهواء، يحسن في الوظائف الحيوية مثل انخفاض الضغط وانتظام السكري ونبض القلب.

الاضطرابات عند الأطفال

يذكر الدكتور فراس الحامد، مختص طب الأطفال التخصصي وحديثي الولادة، إن اضطرابات النوم عند الأطفال والرضع هي ظاهرة واسعة الانتشار ومنها أنواع كثيرة ومختلفة، وتكون نتائجها سلبية على الصغار وتؤدي إلى عدم التركيز والانتباه وفرط الحركة والاندفاعية، مع تردي في التحصيل الدراسي، وصعوبة في تكوين علاقات اجتماعية، وهناك بعض النتائج الفورية الغير صحية مثل الهبوط المتقطع في مستوى الأوكسجين في الدم، انخفاض تهوية الرئتين، وبالتالي تراكم ثاني أكسيد الكربون، وتنقسم اضطرابات النوم عند الأطفال إلى:
* خطل النوم، وهو ظواهر جسدية، حركية ونفسية تحدث أثناء النوم في توقيت غير مناسب، كالحديث، الصراخ، المشي، حركات فجائية بالرجلين، انقباضات عضلية، الذعر الليلي والكوابيس، ويظهر المشي أثناء النوم لدى ما يقارب 15% من الأطفال وهي ظاهرة تختفي، غالبا، من تلقاء ذاتها، مع تقدم العمر، وتكمن الخطورة في الإصابات التي ربما يتلقاها الطفل جراء هذه السلوكيات أثناء نومه، كالسقوط، لمس الأدوات الحادة، الاصطدام بالأبواب والزجاج وغيرها من المخاطر التي تتطلب أحيانا أتخاذ تدابير خاصة للحيطة والحذر داخل المنزل، أما الحديث والصراخ فيظهر لد 10% ويختفي تلقائياً مع الوقت.
* الذعر الليلي الذي يعد هو احد الأنواع الشائعة من الخطل النومي، إذ ينفجر الطفل بالصراخ أو البكاء أثناء النوم العميق أو يستفيق فزعاً نتيجة رؤية كابوس، دون وعي لما يحدث له ولا يتذكر شيئاً في اليوم التالي، ويكون من الصعب تهدئته، وتختفي معظم هذه الظواهر عند الأطفال تلقائيا مع تقدم العمر بدون تلقي أي نوع من العلاج، عدا في حالات معينة التي تتطلب علاجاً دوائياً.
* اختلال النوم، وهو نوع من الاضطرابات التي تتعلق بعدد ساعات النوم، وفقدان القدرة عليه أو زيادة الساعات، والإغفاء المتواصل.

نصائح صحية

يوضح د. فراس أن هناك بعض الوسائل المساعدة في تشخيص اضطرابات النوم عند الأطفال، وهى عبارة عن فحوص في مختبرات النوم، والتي تؤكد الإصابة بالمتلازمة وتحديد مدى شدتها، وتوجيه المصاب نحو العلاج الصحيح، يشمل العلاج إجراء عملية جراحية وفي بعض الحالات يمكن إضافة الأوكسحين أثناء النوم استعمال أجهزة التهوية باستخدام الضغط الإيجابي المتواصل، مع الالتزام ببعض النصائح الصحية التي تساعد على النوم الجيد للصغار، مثل:
- الامتناع عن النوم أثناء النهار والنوم حتى وقت متأخر من الصباح.
- الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- تناول وجبة خفيفة في وقت مبكر غنية بالكربوهيدرات، البروتينات، مع كوب حليب دافئ.
- تنظيم بيئة النوم، باستخدام السرير والفراش المريح ودرجة الحرارة اللطيفة، غرفة النوم المظلمة والعازلة للصوت.
- الامتناع عن محاولة النوم بالقوة.
- التعرض للضوء في الصباح وممارسة النشاط البدني أثناء النهار.

مشكلات النوم عند المسنين

تشير الدكتورة نور هشام، أخصائية الرعاية الصحية، إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن أكثر من 50% من كبار السن فوق الـ65 عاماً، يعانون من صعوبات في النوم خاصة أنهم يشعرون بالتعب ما يجعلهم يخلدون إلى النوم مبكراً ويستيقظون في وقت مبكر من الصباح، ووفقا للمعهد القومي للصحة فإن متوسط الساعات التي نحتاجها للنوم يومياً هي من 7 إلى 9 ساعات ليلًا، لكي نجنب أجسامنا المشكلات، وربما تختلف عدد ساعات النوم باختلاف الفترة العمرية و حاجة الجسم للنمو، حيث إن الأطفال يحتاجون ما بين 9 إلى 11 ساعة، والمراهقون من 8 إلى 10 ساعات، والبالغون وكبار السن من 7 إلى 8 ساعات، ووفقا للمعهد القومي للصحة فإن متوسط الساعات التي يحتاج إليها الجسم للنوم يوميا هو 7 - 9 ساعات ليلًا، لكي نجنّب أجسامنا أيّ أنواع من المعاناة، ولا تكون الاضطرابات لدى المسنين بالضرورة مرتبطة بالتقدم في العمر، لكنها يمكن أن تكون نتيجة بعض الأمراض العضوية، النفسية، التنفسية، القلب، الجهاز الهضمي، المفاصل، داء السكرى وغيرها المصاحبة لهذه الفترة من الحياة.
تضيف: يمكن تعويض نقص النوم عند البالغين، أثناء عطلة نهاية الأسبوع، ولكن لا يعد ذلك صحياً، وله تأثيرات سلبية على الجسم، ذلك لأن الأنظمة الداخلية لأجسامنا والأجهزة الحيوية تحتاج لفترات استرخاء وراحة بشكل منتظم يومياً، وذلك حتى تقوم بوظائفها الحيوية بفاعلية على أكمل وجه، كما أن نقص عدد ساعات النوم خلال أيام الأسبوع وربما يؤثر على التركيز والقدرة الإنتاجية للشخص وطاقة الجسم للعمل بفاعلية وحيوية.

تدابير تطبيقية

توصى د. نور ببعض النصائح التي تحقق نوماً هادئاً عند اتباعها، كعدم الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين قبل فترة كافية من النوم مثل الشاي والقهوة، تجنب تناول الطعام والوجبات الثقيلة في وقت متأخر من الليل لما يسببه الأرق شديد وعدم الشعور بالراحة أثناء النوم، التقليل من مشاهدة التلفزيون والعمل والسفر أثناء الليل، عمل روتين يومي وجدول زمني لوقت النوم، أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار (?? دقائق)، تخصيص مكان هادئ للنوم بعيداً عن الضوضاء، عدم استخدام مكان النوم (السرير) لعمل أنشطة أخرى كالدراسة أو العمل أو الأكل، والحرص على أن يكون المكان مظلماً قدر الإمكان، التوقف عن استخدام الهواتف المتحركة قبل النوم مباشرة، أخذ حمام دافئ قبل النوم، استخدام المعطرات و الروائح التي تساعد على الاسترخاء مثل اللافندر.
تضيف: تناول مأكولات ربما تساعد على النوم مثل الموز، الكرز، اللوز، والجوز حيث أنها غنية بالماغنسيوم والبوتاسيوم، وهذه العناصر تتحول في الجسم إلى هرمونات سيروتونين وميلاتونين وهي المسؤولة عن تهدئة خلايا الدماغ، وبالتالي تساعد تناول المشروبات الدافئة قبل النوم مثل البابونج والنعناع واليانسون.

الساعة البيولوجية

تؤثر الساعة البيولوجية بشكل كبير في حدوث اضطرابات النوم عند عدد كبير من الأشخاص، وخاصة الذين تعتاد أجسامهم القيام بوظائفهم وفقها، حيث إنه يمكن أن تصاب بالتشوش والانقلاب التلقائي في أوقات السفر لمسافات طويلة، ومن الممكن علاج هذه الحالات بطرق عدة لضبط الساعة البيولوجية، بواسطة التعرض للضوء القوي يومياً في ساعات الصباح الباكر لمدة نصف ساعة، ومن الصعب أحياناً تطبيق هذه الطريقة العلاجية، ولذلك يتم تلقي هرمون الملاتونين كإضافة للعلاج.

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات





hq'Jvhfhj hgkJJ,l>> lvq ,hp] ,Hsfhf lju]]m




 توقيع : غلا الورد



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #2


الصورة الرمزية سلطان الشوق

 عضويتي » 1
 جيت فيذا » Jan 1970
 آخر حضور » اليوم (01:53 PM)
آبدآعاتي » 611,190
الاعجابات المتلقاة » 3783
 حاليآ في » في عالمي
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Qatar
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » خاطب ♔
الحآلة آلآن  » لك قلبيِ وما لقلبي إلا انتّ 💛🍁.
 التقييم » سلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond reputeسلطان الشوق has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك fox
 ithad
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام الحضور المميز وسام المئوية الرابعه سلطان الشوق وسام  مميزي شهر أغسطس وسام مميزي شهر يوليو 

سلطان الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



حقاً تستحق التقدير على هذا المجهود الرائع والكبير
موضوع جميل جداً استمتعت به
ننتظر منك المزيد من الابداع
اتمنى لك السعاده والتوفيق..


 توقيع : سلطان الشوق



رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #3


الصورة الرمزية تسوين عيوني

 عضويتي » 195
 جيت فيذا » Jul 2015
 آخر حضور » اليوم (08:04 PM)
آبدآعاتي » 5,640
الاعجابات المتلقاة » 212
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Kuwait
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الأدبي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
الحآلة آلآن  » متصل
 التقييم » تسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond reputeتسوين عيوني has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   pepsi
قناتك max
 shabab
 آوسِمتي وسام الحضور المميز وسام العيد  2018 

تسوين عيوني غير متواجد حالياً

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #4


الصورة الرمزية مهرة الخليج ❥

 عضويتي » 3
 جيت فيذا » Dec 2014
 آخر حضور » اليوم (09:38 PM)
آبدآعاتي » 76,711
الاعجابات المتلقاة » 155
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 25 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » مهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond reputeمهرة الخليج ❥ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام الحضور المميز وسام شهر رمضان من ادارة كسر الخواطر وسام مسابقة حل اللغز مركز الثالث وسام الشكر وتقدير 

مهرة الخليج ❥ غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر





رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #5


الصورة الرمزية راكان

 عضويتي » 160
 جيت فيذا » May 2015
 آخر حضور » اليوم (07:29 PM)
آبدآعاتي » 28,048
الاعجابات المتلقاة » 14
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » راكان is a name known to allراكان is a name known to allراكان is a name known to allراكان is a name known to allراكان is a name known to allراكان is a name known to all
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام الحضور المميز 

راكان غير متواجد حالياً

افتراضي



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك

مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #6


الصورة الرمزية لهلوبة الشوق

 عضويتي » 378
 جيت فيذا » Mar 2016
 آخر حضور » اليوم (05:32 AM)
آبدآعاتي » 7,699
الاعجابات المتلقاة » 15
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » لهلوبة الشوق has a spectacular aura aboutلهلوبة الشوق has a spectacular aura aboutلهلوبة الشوق has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام الحضور المميز 

لهلوبة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك بانتظار الجديد القادم

دمت بكل خير




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:07 AM   #7


الصورة الرمزية بنتٌ شيوخٌ

 عضويتي » 1068
 جيت فيذا » Sep 2017
 آخر حضور » اليوم (02:37 PM)
آبدآعاتي » 6,382
الاعجابات المتلقاة » 4
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » بنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond reputeبنتٌ شيوخٌ has a reputation beyond repute
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام الحضور المميز 

بنتٌ شيوخٌ غير متواجد حالياً

افتراضي



موضوع في قمة الروعه لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة

دمت لنا ودام تالقك الدائم




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 10:08 AM   #8


الصورة الرمزية بنت السلطان

 عضويتي » 1014
 جيت فيذا » Jun 2017
 آخر حضور » اليوم (03:34 PM)
آبدآعاتي » 220
الاعجابات المتلقاة » 0
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » مرتبط ♡
الحآلة آلآن  »
 التقييم » بنت السلطان has a spectacular aura aboutبنت السلطان has a spectacular aura aboutبنت السلطان has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
 آوسِمتي وسام الحضور المميز 

بنت السلطان غير متواجد حالياً

افتراضي



شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز

واصل تالقك معنا في المنتدى بارك الله فيك

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي




رد مع اقتباس
قديم اليوم, 01:17 PM   #9


الصورة الرمزية ذيب الجنوب

 عضويتي » 1241
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » يوم أمس (01:07 PM)
آبدآعاتي » 529
الاعجابات المتلقاة » 0
 حاليآ في » الجنوب
دولتي الحبيبه » دولتي الحبيبه Saudi Arabia
جنسي  »  Male
آلديآنة  » مسلم ♡
آلقسم آلمفضل  » الاسلامي ♡
آلعمر  » 17 سنه
الحآلة آلآجتمآعية  » أعزب ♔
الحآلة آلآن  » جاري الكتابة .......
 التقييم » ذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura aboutذيب الجنوب has a spectacular aura about
نظآم آلتشغيل  » Windows 7
مشروبك   7up
قناتك abudhabi
 ithad
мч ѕмѕ ~
мч ммѕ ~
MMS ~
 آوسِمتي وسام 200 مشاركه 

ذيب الجنوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اضطـرابات النــوم.. مرض واحد وأسباب متعددة



بارك الله فيك على الموضوع القيم
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات


 توقيع : ذيب الجنوب



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النائبة غادة عجمي تروي تفاصيل لقاءها مع قناة فرنسا 24 وأسباب السجال بينها وبين ناشطة حقوقية راكان ~•₪• قسم اليوتيوب والمقاطع المتنوعه~•₪• 1 اليوم 03:30 PM
بالصور والأرقام تعرف على أنواع وأسباب ألام البطن راكان ~•₪• قسم اليوتيوب والمقاطع المتنوعه~•₪• 1 اليوم 01:33 PM
وظائف متعددة بالرياض فهاوه ~•₪•وقسم الوظائف ~•₪• 3 اليوم 02:16 AM
استخدامات ثقوب إطارات السيارات وأسباب تواجدها عيونك دنيتي ~•₪• عالم السيارات والدرجات~•₪• 2 اليوم 07:46 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

Bookmark and Share


الساعة الآن 06:33 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـ كسر الخواطر.. آدآرة الموقع 2018 ©
This Forum used Arshfny Mod by islam servant